Pourquoi trop peu de sexe tue vos bénéfices

Découvrez pourquoi pas assez de sexe détruit vos gains avec cette vidéo et l’explication de Jeff à Athlean X.

Pourquoi trop peu de sexe tue vos bénéfices

“Si vous vous demandez si le manque de sexe ruine vos réalisations, vous êtes au bon endroit. Dans cette vidéo, je vais discuter de la question de savoir si le sexe affecte ou non vos performances à la salle de sport et des gains que vous pouvez tirer d’une augmentation de la testostérone.

“Alors qu’est-ce que votre vie sexuelle, ou son absence, dit sur votre capacité à progresser dans la salle de sport ? Eh bien, nous devons faire une petite recherche sur l’effet du sexe sur votre taux de testostérone et si cela conduit ou non à une plus grande croissance musculaire.

Pourquoi trop peu de sexe tue vos bénéficesSource : Victor Freitas / Unsplash

“La plupart des recherches présentées proviennent d’experts en relations et de défenseurs de la lutte contre la pornographie. Cette recherche pointe principalement vers la méthode de l’apogée – rapports sexuels contre auto-stimulation (masturbation). Ajoutez à cela le fait que les rapports sexuels ont en fait une plus grande poussée de testostérone que la masturbation. Ils sont également partisans du fait qu’une vie sexuelle saine dans une relation heureuse et monogame mène à une vie sexuelle saine, ce qui peut conduire à une plus grande production de testostérone.

“Mais la question est, le sexe a-t-il vraiment un impact important sur les niveaux de testostérone, se prête-t-il à des gains plus importants dans le gymnase?”

“Eh bien, d’autres recherches montrent que le sexe augmente les niveaux de testostérone d’environ 10% après l’orgasme. Bien que cela puisse sembler avoir un impact important, il convient de noter que les niveaux de testostérone d’un homme fluctueront d’environ 30 % de haut en bas tout au long de la journée. Il convient également de noter que cette augmentation de 10 % est transitoire et dure environ 60 minutes après le pic.

« Alors, que conclut la recherche ? Eh bien, similaire à l’idée que les frères du gymnase ont poussée, les hommes qui ont des relations sexuelles régulières ont des niveaux de testostérone plus élevés, ce qui pourrait conduire à plus de gains dans le gymnase !

“Mais cela appelle un argument” poule ou œuf “. Est-ce que le sexe lui-même augmente les niveaux de testostérone, ou est-ce que ceux qui ont des niveaux de testostérone plus élevés sont ceux qui ont des rapports sexuels plus réguliers ?

“On pourrait facilement affirmer que des niveaux de testostérone plus élevés, en particulier grâce à un entraînement régulier en résistance, poussent quelqu’un à avoir des relations sexuelles plus souvent. Ces scores T plus élevés indiquent une attitude plus agressive et dominante et une recherche de ce que veulent ces hommes, ce qui signifie qu’ils peuvent avoir des rapports sexuels plus réguliers.

“Cependant, s’il était vrai que beaucoup de relations sexuelles entraînent des gains plus importants au gymnase, nous aurions vu que Wilt Chamberlain serait un multiple gagnant de M. Olympia sur la base de certaines des histoires qu’il a racontées.”

“Mais qu’en est-il de l’idée d’avoir trop de sexe ? Cela annulera-t-il vos gains ou vos performances en tant qu’athlète ? Ce mythe commun provient d’entraîneurs qui ont déclaré que ne pas avoir de relations sexuelles affecterait la performance d’un athlète au moment de la compétition.

Pourquoi trop peu de sexe tue vos bénéfices

“Pourquoi ? Il y a une logique selon laquelle avoir des relations sexuelles avant une compétition entraînerait moins d’agressivité et un avantage concurrentiel inférieur. Mais est-il possible que l’idée visait à prévenir le contraire ? Eh bien, il a été noté que certains entraîneurs essayaient de défier leurs athlètes de le faire pour les empêcher de se distraire en sacrifiant les rapports sexuels pour s’entraîner ou concourir.

“Cependant, je pourrais soutenir que le contraire est vrai de l’argument initial. Il est possible pour quelqu’un qui a régulièrement des relations sexuelles avec son partenaire dans une relation heureuse et monogame de mener à une humeur plus heureuse et plus détendue qui permet un meilleur repos et sommeil – quelque chose qui pourrait vous énerver si le moment est venu d’entrer sur le terrain. ”

“En fin de compte, je dirais que votre meilleure option pour augmenter les niveaux de testostérone et maximiser les gains en salle de sport est de faire de l’exercice régulièrement pour développer vos muscles. C’est le moyen éprouvé de vous assurer que vos gains continuent d’arriver (sans jeu de mots !). “

Vidéo – Pourquoi pas assez de sexe ruine vos profits

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