Pourquoi la retraite difficile de Mat Fraser porte ses fruits

Le quintuple champion d’affilée et l’homme le plus apte à avoir jamais fait un peu de CrossFit a officiellement raccroché ses Metcons compétitifs il y a plus d’un an. Mais il n’est pas comme s’il avait mis les pantoufles depuis. Après avoir déplacé son programme de formation HWPO dominant vers sa propre plate-forme native, optimisée par Fitr Training, nous avons parlé au GOATiest GOAT de la transition vers le coaching, comment la gestion d’une entreprise se compare à la formation pour gagner sa vie et qui il fait pour le reste de 2022 observé saison.

Men’s Health : Lors de notre dernière conversation, vous veniez d’annoncer votre démission. je supérieur Je connais la réponse à cette question, mais comment se passe la retraite ?

Matte Fraser : Ha! Oui. Je veux dire, ça ne pourrait pas être mieux. Mais j’ai dû reformuler. Pendant un certain temps, j’ai adoré quand les gens pouvaient me demander ce que je faisais et dire : « Oh, je suis à la retraite. Mais j’ai vite compris que je n’étais pas à la retraite. J’ai pris ma retraite de la compétition mais je travaille et maintenant plus occupé que jamais. Il n’y a tout simplement pas assez d’heures dans la journée.

Était-ce plus facile lorsque vous étiez en compétition ?

La vie était plus facile quand j’étais en compétition parce que je me suis réveillé en connaissant le travail à accomplir, vous savez ? Je devais m’entraîner pour être le meilleur compétiteur possible. C’était la seule priorité et je n’ai rien fait d’autre. Je ai été très, très heureux d’avoir le groupe de soutien autour de moi qui m’a permis de vivre ce style de vie incroyablement égoïste. Mais maintenant, il reste encore beaucoup à faire. Ma performance n’est pas importante. Je m’inquiète de rendre service aux autres, d’être un meilleur partenaire pour Sammy. Des choses qui n’étaient tout simplement pas un problème auparavant. Maintenant, je veux être meilleur pour les gens autour de moi.

Vous avez dit à l’époque que votre premier projet était de mettre en place les plans de formation HWPO. Le succès vous a-t-il surpris ?

Incroyable oui. Quand j’ai commencé à le faire, c’était plus juste faire quelque chose. J’ai presque vu cela comme un gaspillage de mon expérience, de l’haltérophilie à ma carrière CrossFit, de ne pas partager certaines des choses que j’avais apprises. Si un autre concurrent pouvait prendre l’une des 100 choses que je dis et l’aider, super ! Mais je n’avais pas vraiment d’attentes folles. Pendant la prévente, alors que nous étions sur le point de commencer, j’ai vu le nombre de personnes inscrites et je me suis dit : « Oh merde. Oui. C’est plus grand que ce à quoi je m’attendais.

Vous êtes devenu un mentor pour la nouvelle vague d’athlètes de super élite. Était-ce une décision consciente de commencer à entraîner?

Non, ce n’était pas du tout voulu. Je me suis juré tout au long de ma carrière de ne pas m’impliquer. Ma première expérience de cela a eu lieu après les jeux de 2020. J’avais passé du temps avec Justin (Medeiros) qui est maintenant le champion des CrossFit Games. Après la cérémonie de remise des prix, je lui ai juste donné mon numéro de téléphone et lui ai dit de m’appeler pour tout, que ce soit pour l’entraînement, en dehors du gymnase, ou s’il voulait voir un contrat avec moi ou parler de sponsors spécifiques. J’ai dit que je serais un livre ouvert et que je m’utiliserais comme une ressource. J’ai vécu des expériences phénoménales. J’ai eu de la merde aussi. Donc, si vous avez des questions, lancez-vous. Et jamais entendu parler d’eux.

je pense [Mat] O’Keefe m’a parlé de Justin une fois. Et j’ai dit: ‘Oh, c’est bon à entendre. Je suis content qu’il aille bien. Mais je lui ai donné mon numéro de téléphone et je n’ai jamais entendu parler de lui. » Alors, vous savez, O’Keefe lui a demandé et Justin a dit : « Ouais, vous savez, c’était juste pour être poli. En fait il ne le fait pas vouloir moi de l’appeler. O’Keefe a dit de m’appeler. C’est un peu comme ça que cette relation a commencé. Il voulait venir avant les matchs et s’entraîner un peu. J’ai dit absolument et que je proposerais un plan pour cinq jours et que je lui donnerais mes notes sur les choses que je pense que vous faites bien, les choses que vous pouvez améliorer et tout le reste. Alors lui et son entraîneur Adam sont sortis quelques jours et nous nous sommes bien amusés. Mais je n’avais pas l’intention de le coacher ni qui que ce soit d’autre.

Puis, d’une manière ou d’une autre, j’ai rencontré Jayson Hopper, et il était, eh bien, il était assez persistant. Il ne prendrait pas non pour une réponse à mon coaching lui. Et puis Mal O’Brien est entré en scène et maintenant j’entraîne Mal et Jake Marconi tous les jours. C’est tellement amusant. Vous savez, le temps fort de ma journée est de trois heures, ou beaucoup plus la plupart des jours, juste au gymnase. Pas de téléphone, pas de mails. Mon seul travail est de leur offrir le meilleur rapport qualité-prix possible.

Faites-vous beaucoup de travail de mentalité avec vos athlètes ?

Je pense plus indirectement. Quand les gens essaient d’avoir ces discussions de mentalité, quand c’est une situation forcée ou que ça ne ressemble tout simplement pas à l’ambiance, j’ai toujours trouvé que même lorsque l’information était excellente, elle perdait toute sa valeur. Mais si la conversation se déroule comme ça et qu’il y a une bonne occasion d’aborder quelque chose, alors absolument. Je passe beaucoup de temps avec Mal à la coacher, donc vous savez, si quelque chose se présente, nous nous réunissons et nous le décomposons. Rien de fou, mais quand des moments comme celui-ci se présentent, j’essaie de plonger dedans parce que ça peut être tellement précieux, surtout quand ça tombe sur les bonnes oreilles.

Le plan de Mal était-il d’essayer de gagner le CrossFit Open cette année ?

Nous en avions parlé. Nous avions parlé de ses objectifs pour cette saison et de sa carrière au long cours. L’Open avait très, très peu de priorité autre que de s’assurer que nous terminions dans le top 10% afin qu’elle puisse passer au tour suivant. Nous avons fait tous les entraînements ouverts le samedi, après une journée complète d’entraînement le vendredi, une journée d’entraînement assez standard le samedi, les entraînements ouverts puis directement dans le reste de l’entraînement.

Elle est juste incroyablement talentueuse et la personne qui travaille le plus dur. C’est une athlète phénoménale. Tous ses entraînements ouverts étaient “un et terminés”. Même quand elle en avait fini avec ça et qu’elle savait qu’elle faisait des erreurs, savait qu’elle pouvait aller plus vite, elle était d’accord avec ça et savait que ça n’avait pas d’importance pour le moment. Beaucoup de choses sur lesquelles nous n’avions pas travaillé sont ressorties au grand jour. J’attends donc avec impatience la prochaine phase où elle pourra vraiment montrer les choses sur lesquelles elle a travaillé.

Vous avez jugé son entraînement cette année. Avez-vous ressenti une pression ??

Ouais, c’était un peu énervant parce que pour être honnête, je ne sais pas si j’ai déjà jugé quelqu’un lors d’une performance Open. Surtout lors du premier entraînement, elle savait qu’elle avait le potentiel pour très bien faire. Nous avons eu la discussion et avons dit allons-y doucement, ayez des représentants propres et ainsi de suite. Soyons prudents et obtenons un score décent.

Son interprétation de cela était d’entrer dans le 14e tour et de le briser. Voir son rythme au début m’a juste rendu nerveux à l’idée que je ferais un mauvais calcul ou que je la mettrais trop tôt sur l’engin suivant et qu’elle obtiendrait une pénalité ou qu’elle devrait répéter l’entraînement. Je veux juste m’assurer que je ne suis en aucun cas un obstacle. Mais s’il arrive quelque chose que je ne connais pas ou que je ne connais pas, je serai le premier à l’admettre. Mon objectif numéro un est d’aider ces athlètes, je sors mon ego et si nous devons travailler sur quelque chose que je ne connais pas, nous la recherchons en tant qu’experte. Un exemple parfait est la natation. Mal est un excellent nageur et a nagé au lycée. Donc si je l’emmène à la piscine, je ne sais pas comment je peux l’aider à aller mieux. Elle est déjà meilleure que je ne l’ai jamais été. Ma base de connaissances est épuisée. J’ai donc eu la chance de travailler avec Ryan Lochte, qui compte une douzaine de médailles olympiques. Il sait de quoi il parle.

Nous l’avons emmené dans le Vermont, il est entré dans la piscine avec Mel et lui a donné quelques conseils d’entraînement, mais j’en ai aussi profité. Je lui ai demandé quels indices il devait lui donner, à quoi il fallait faire attention. Il m’a entraîné à devenir un meilleur entraîneur afin que, lorsqu’il sera parti, nous puissions continuer à les améliorer. La semaine dernière, nous cherchions à présenter Mal aux outils Strongman et même si je connaissais les bases, je voulais trouver quelqu’un qui soit le meilleur au monde pour l’aider. Nous avons donc amené Rob Kearney ici et c’est l’un des hommes les plus forts du monde.

Dans le domaine de la compétition, qui est votre choix pour bien faire cette année ?

J’ai quelques chiens dans le combat et bien sûr j’encourage mes garçons. Je pense que Mal va avoir une saison absolument exceptionnelle. Jake Marconi a détruit l’Open, Jayon Hopper a détruit cet Open, surtout compte tenu de l’entraînement et de ses forces et faiblesses. Je pense que Justin prend de l’ampleur en ce qui concerne sa carrière compétitive. Il était le meilleur l’année dernière et il est de mieux en mieux. Mais en ce qui concerne un cheval noir, je suis ravi de voir ce que Phil Toon fait cette année. Je l’ai rencontré brièvement à Wodapalooza et j’ai été vraiment, vraiment impressionné par ce qu’il fait. Je pense donc qu’il peut faire tourner des têtes cette année.

Comment avez-vous vécu le passage de HWPO à votre nouvelle plateforme avec Fitr ?

Nous sommes encore très tôt dans la courte période de diffusion, mais c’était génial. Il n’y a plus d’intermédiaire. Combien de fois nous n’avons pas pu faire un changement parce que cela prenait trop de temps, trop de main-d’œuvre. L’équipe avec laquelle nous sommes maintenant, quand nous expliquons ce que nous voulons, dit simplement que c’est facile et que cela prendra un peu de temps. Mais ils adorent le faire à 100 %. C’est une équipe qui représente les mêmes valeurs que nous et qui veut toujours le meilleur pour le client.

En conclusion, quelle a été la partie la plus satisfaisante de la première année du HWPO ?

Allez à des compétitions et rencontrez des gens. À chaque compétition à laquelle nous assistons, nous faisons juste un entraînement communautaire. Les clients HWPO obtiennent d’abord des dibs, puis nous les ouvrons à tous les autres pour ces grades de 40 environ. Nous avons eu la chance de pouvoir les faire sur le terrain de compétition la plupart du temps, donc c’est une expérience vraiment cool pour les gens qui se présentent. Je parle aux gens et j’entends parler de leurs progrès, qu’il s’agisse de perdre du poids ou d’atteindre des records personnels, pour se qualifier pour un niveau de compétition plus élevé que l’an dernier. Le truc est incroyablement gratifiant.

Il en va de même pour Mal, qui remporte l’Open ou continue de la regarder frapper les relations publiques. Je ne reçois rien directement, je regarde juste et je sais que je peux aider quelqu’un d’autre à se rapprocher un peu plus de son rêve. C’est incroyablement gratifiant. Chaque fois que je suis présent à un stand, je suis sur un nuage et j’ai l’opportunité de passer cinq minutes avec quelqu’un pour entendre parler de son parcours de fitness. L’idée que, le cas échéant, je pourrais contribuer ou les aider dans leur cheminement ? Eh bien, ça me fait du bien.

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