Passez-vous votre temps à courir ou vous sentez-vous coupable de ne pas courir ?

Combien de temps vous faut-il pour préparer la course ? On peut généralement diviser les coureurs en deux camps. Le premier groupe a couru sans réfléchir. Ils enfilent leur équipement, sortent et traitent la course comme n’importe quel autre élément de leur liste de choses à faire.

C’est une habitude qui n’est pas différente de se brosser les dents. Vous courez dans toutes les conditions météorologiques et suivez très probablement un programme d’entraînement. Si vous faites partie de ce groupe, il y aura sûrement des jours où vous n’aurez pas envie de marcher, mais vous vous en sortirez quand même et vous courrez quand même. Vous ne réalisez peut-être pas à quel point vous êtes discipliné, mais la structure de votre routine de course est admirable et c’est quelque chose que de nombreux autres coureurs ont du mal à réaliser.

Dans l’autre camp

Si vous lisez cette motivation de course avec admiration, vous appartenez probablement à notre deuxième catégorie. Ces coureurs dépensent beaucoup d’énergie mentale en courant bien avant même de sortir. Il y a la procrastination, les excuses et les débats internes que vous devez avoir. Ces coureurs donnent souvent la priorité à tout le reste avant de courir, justifiant des tâches plus “urgentes” à faire en premier. Vous consultez un peu trop souvent les prévisions météo et pouvez vous convaincre que le meilleur plan est de reporter la course à une autre fois. En bref, ils n’ont souvent pas autant de temps pour courir parce qu’ils ont passé trop de temps à penser à la course et à justifier pourquoi ce n’est pas le moment de courir.

Pour l’amour de courir

La chose intéressante est que les deux groupes de coureurs aiment la sensation de la course. Nous voulons tous courir, certains coureurs trouvent cela plus difficile que d’autres. J’ai alterné entre les deux camps au fil des ans et je suis certainement plus discipliné quand j’ai une course au calendrier et un programme d’entraînement. Sans « raison » de courir ou de rencontrer un copain de course, je peux facilement tomber dans l’état d’esprit de traiter la course comme une indulgence et me convaincre que tous mes autres engagements, de la famille au travail, doivent avoir la priorité. Plus je m’écarte d’une routine de course structurée, plus il est facile de manquer plus de séances d’entraînement.

Pourquoi votre course aide les autres

Bien sûr, il y a des moments dans nos vies où d’autres engagements font passer la course au second plan, mais nous devons connaître la différence entre les vraies excuses et les histoires que nous nous racontons. Si vous êtes un expert pour mettre tout le monde et tout le reste sur votre liste de choses à faire avant votre course, gardez cela à l’esprit. Vous n’êtes d’aucune utilité à personne si vous êtes épuisé, vidé ou grincheux. Ce qui empêche beaucoup d’entre nous de mieux courir ou d’atteindre de nouveaux objectifs, c’est à quel point nous apprécions nos évasions de course. Passer la porte n’est ni égoïste ni une perte de temps. En fait, cela peut faire de nous des gens beaucoup plus gentils. Lorsque nous laissons la forte voix négative dans notre tête devenir notre principal influenceur, nous manquons tant d’opportunités et de réalisations que la course à pied nous offre, à nous et à ceux qui nous entourent.

Les histoires que nous nous racontons

Prendre conscience de la quantité de discours négatifs sur votre course à pied qui se passe dans votre tête est la première étape pour faire taire les doutes et les excuses et vous engager à changer. Chaque jour que vous sautez prend un peu de votre forme physique et de votre confiance dans la course. Plus vous manquez de jours, moins vous avez de chances de courir demain. Une petite pause et un changement de décor par rapport à ce que vous faites peuvent être mieux pour vous – et pour tous ceux avec qui vous interagissez quotidiennement. Peu importe le rythme ou la distance parcourue, c’est la constance qui apporte les avantages.

Rappelez-vous vos raisons de courir

Nous avons tous nos propres raisons de vouloir être coureur. Peut-être que vous aimez courir à cause de ce sentiment indescriptible de contentement, de clarté et de calme qui vous accompagne toute la journée après avoir couru. Peut-être que vous appréciez la camaraderie, l’air frais ou que vous êtes simplement loin des écrans pendant un moment. Certaines personnes aiment le sentiment d’accomplissement de courir plus vite, de sortir des sentiers battus ou simplement de bouger leur corps et de relâcher la tension de l’intérieur. Alors que pour beaucoup, c’est une raison de se sentir physiquement plus fort, pour beaucoup d’entre nous, c’est pour se sentir mentalement plus vif et plus détendu qui donne envie à la plupart d’entre nous de courir longtemps dans notre avenir. Sans distractions et beaucoup d’air frais, l’esprit est libre de penser, de générer de nouvelles idées et de mettre en perspective bon nombre de nos soucis. Les avantages sont infinis, mais pourquoi nous retenons-nous souvent de nous sentir aussi bien ?

Faire l’appel

Si vous avez toutes les excuses, mais que vous savez au fond de vous que sortir à votre rythme pour vous sentir mieux vous fera vous sentir mieux, qu’aujourd’hui soit le jour où vous décidez de vous engager à changer. La sensation de terminer une course est imbattable, mais on s’en prive car on est souvent tellement occupé qu’on oublie qu’il y a un autre moyen d’évacuer le stress et de prendre un peu plus de contrôle sur nos engagements et responsabilités à avoir. Il y aura toujours des emplois sur votre liste de tâches. Vous pouvez toujours trouver une excuse pour reporter la course à demain. Mais soyez honnête avec vous-même, qu’est-ce qui vous retient réellement ? Si vous voulez être un coureur à long terme, la seule façon d’y parvenir est de faire le premier pas. Si ce n’est pas aujourd’hui, alors quand ?

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