L’autre jour, notre famille est allée à Hagerman National Wildlife Refuge le week-end dernier. Notre fils Miles est sur le point de terminer ses insignes de mérite Eagle Scout. Il devait répondre aux exigences de la cuisine : deux repas et une collation. Nous vivons à Sherman depuis près de six ans, mais c’était notre première visite à Hagerman. C’était une belle journée ensoleillée. Pendant que Miles préparait le petit-déjeuner (œufs/fromage/bacon cuits dans un sac à sandwich dans une casserole d’eau bouillante – certains des meilleurs œufs que j’ai jamais mangés, sans blague), j’ai décidé de marcher un peu et de faire un nouveau pratique de pleine conscience que j’ai récemment apprise.
5-4-3-2-1. Prenez un moment, de préférence à l’extérieur, et faites l’expérience de vos cinq sens dans n’importe quel ordre. Je l’ai fait deux fois lors de nos randonnées. La première fois:
5 sons : voiture, oiseau, avion, voix de famille, vent
4 repères : cactus, ciel, arbre tombé, herbe
3 touches : épines, boue, canne
2 saveurs : oeuf, tortilla
1 odeur : propane
La deuxième fois, une heure plus tard :
5 attractions : araignée, lapin, papillon, sept buses, autres randonneurs
4 sons : verser de l’eau, nettoyer le pot, plus d’oiseaux, voix dispersées
3 touches : soleil sur la nuque, bouteille d’eau, texture des hautes herbes
2 saveurs : quilles, bretzels
1 odeur : mélange montagnard
Nous pouvons tous faire cela tout au long de la journée : pendant notre pause déjeuner, dès le matin, après la tombée de la nuit, regarder les étoiles. Cela aide vraiment à se concentrer sur le moment.
J’ai mentionné Skittles : Miles a abandonné le chocolat pour le Carême, donc son mélange montagnard n’incluait pas de M&Ms. Le Carême est une période de préparation de 40 jours avant Pâques. Il évoque la tentation de Jésus dans le désert (Luc, chapitre 3), Moïse sur la montagne, les Israélites perdus dans le désert, Noé sur l’arche. Traditionnellement, les chrétiens ont adopté des pratiques telles que la lecture quotidienne des Écritures, la fréquentation de l’église tous les dimanches, la prise régulière de la Sainte-Cène et le jeûne. Ce que j’ai découvert à propos de cette pratique de pleine conscience 5-4-3-2-1, c’est à quel point je suis déconnecté de l’ordre naturel. Maintenant, quand je suis assis dans mon bureau, les seuls sons que j’entends sont le clic des touches et un aspirateur. Pas d’oiseaux, de vent ou de vagues. Nous sommes à mi-chemin du carême – Pâques est le 17 avril. En tant qu’exercice spirituel, quelles sont les manières de se connecter avec la bonne création de Dieu ? Asseyez-vous dehors, méditez ce Psaume, faites cette prière et pratiquez 5-4-3-2-1.
psaume 8
seigneur notre seigneur
comme ton nom est majestueux sur toute la terre ! Tu as élevé ta gloire plus haut que le ciel ! De la bouche des enfants, vous avez posé une base solide pour que vos ennemis puissent arrêter les ennemis vengeurs. Quand je regarde ton ciel, ce que tes doigts ont fait – la lune et les étoiles que tu as solidement fixées – quelles sont les personnes que tu penses d’eux ? À quelles personnes faites-vous attention ? Vous les avez rendus à peine moins que divins et les avez couronnés de gloire et de grandeur. Tu leur as fait dominer ton travail, tu as tout mis sous leurs pieds, tous les moutons et tout le bétail, même les bêtes sauvages, les oiseaux du ciel, les poissons de l’océan, tout ce qui parcourt les sentiers de la mer. Seigneur, notre Seigneur, que ton nom est majestueux sur toute la terre !
Prière de Saint François d’Assise pour toutes choses créées
Ô très haut, tout-puissant, bon Seigneur Dieu,
vous méritez la louange, la gloire, l’honneur et toutes les bénédictions.
Pour notre frère le soleil, qui est notre jour et nous éclaire,
qui est belle et brille d’une très grande splendeur ;
Béni soit notre Seigneur.
Pour notre sœur la lune et pour les étoiles,
que tu as mis clair et doux dans le ciel;
Pour notre frère le vent,
et pour l’air et les nuages, le calme et tous les temps ;
Pour notre soeur l’eau,
qui nous sert et qui est humble et précieux et chaste ;
Pour notre frère le feu, avec lequel tu éclaires la nuit,
et qui est beau et joyeux et très puissant et fort;
Pour notre mère la terre, qui nous porte et nous protège,
et produit divers fruits,
et des fleurs de toutes les couleurs et de l’herbe ;
Pour tous ceux qui se pardonnent pour ton amour,
et supporter la faiblesse et la tribulation;
Heureux ceux qui endurent paisiblement
allez selon votre très sainte volonté;
car toi, le Très-Haut, tu leur donneras une couronne.
Louez et bénissez le Seigneur
et Dieu merci
et servir Dieu avec une grande humilité. Amen.
(SAINT FRANÇOIS D’ASSISE, ITALIE, XIIE SIÈCLE)
Frank Drenner a été ordonné en 1998 et est le pasteur de Grace United Methodist Church à Sherman depuis juillet 2016. Il est marié à Christy et ils ont trois fils ensemble. Pour en savoir plus sur Drenner, visitez http://www.pastorfrankdrenner.com. Les vues et opinions exprimées ici sont celles de l’auteur et ne reflètent pas nécessairement celles du Herald Democrat.