Les athlètes trouvent une communauté dans CrossFit | Actualités, Sports, Emplois

Shalom Baer Gee/MDN Caisee Sandusky, à gauche, regarde sa meilleure amie Kristy Meyers faire des tractions. Sandusky et Meyers sont tous deux des instructeurs CrossFit certifiés de niveau 1. Sandusky dirige Kids CrossFit au YMCA de Minot.

CrossFit a la réputation d’avoir un public culte. Le programme d’entraînement est utilisé dans plus de 14 000 gymnases CrossFit affiliés à travers le monde.

Kristy Meyers, mère de trois enfants à l’école et instructrice de CrossFit pour enfants, a déclaré qu’elle était “dépendant” sur CrossFit pour son premier entraînement en 2018 après qu’un ami qu’elle a rencontré lors d’une étude biblique l’a convaincue de l’essayer. Elle était auparavant active mais s’était principalement concentrée sur la course à pied.

“Je n’ai jamais été capable de faire un pull-up de toute ma vie, et maintenant j’ai 33 ans et je commence le CrossFit et je peux faire un pull-up.” dit Meyers. elle a ajouté “Probablement juste le sentiment d’accomplissement et le succès mesurable” qui l’a maintenue impliquée.

La définition technique du CrossFit est un mouvement fonctionnel constamment variable exécuté à haute intensité. Le programme utilise trois catégories d’entraînement de base : l’entraînement en force, le cardio et la gymnastique suédoise, a déclaré Bryce Broome, entraîneur-chef de North Plains CrossFit. L’élément de gymnastique implique des mouvements comme des tractions ou des poiriers, bien que Broome ait dit que la plupart des gens ne le feront pas, et vous n’avez pas besoin d’être capable de faire des poiriers.

Un principe clé est que la formation doit améliorer “mouvement fonctionnel” pour aider les gens à naviguer plus facilement dans la vie quotidienne, a déclaré Broome.

Shalom Baer Gee/MDN North Plains CrossFit Head Coach Bryce Broome saute à la corde dans la salle CrossFit du Minot YMCA. Broome est entraîneur-chef depuis mai dernier.

“Pensez que votre grand-mère soulève des petits-enfants, c’est votre soulevé de terre. Nous voulons qu’ils puissent le faire. Les personnes qui ont besoin de soulever des objets au-dessus de leur tête, c’est votre presse à pousser. Oui, il y a un aspect compétitif, mais 98% du CrossFit est destiné à la population générale qui veut juste être en meilleure santé, mieux bouger et mieux vivre grâce à des mouvements fonctionnels. dit Broome.

Les entraîneurs s’entraînent et reçoivent une certification pour enseigner aux autres les mouvements dans une salle de sport affiliée CrossFit. North Plains CrossFit, organisé au Minot Family YMCA, est l’un des deux affiliés de Minot.

Les participants ont souligné le sens de la communauté dans le gymnase. Meyers a convaincu sa meilleure amie depuis le lycée, Caisee Sandusky, de l’accompagner. Sandusky est un agent de police local. Ses deux frères sont impliqués dans le CrossFit, elle avait donc déjà essayé. Cependant, ils ne vivent pas dans la région de Minot et ont leur meilleure amie, qui elle est « aller à pour tout » et les séances d’entraînement elles-mêmes sont ce qui les a retenus.

“C’est intimidant d’entrer dans une zone et de ne pas savoir ce que vous faites ou ce que ça va être, mais une fois que vous êtes dedans et que vous êtes dans la communauté avec tout le monde, tout le monde est immédiatement si accueillant et immédiatement qui sont les entraîneurs tellement génial que c’était juste “Je suis pompé”. dit Sandusky.

La mère de Sandusky, Sandra Price, a déclaré qu’elle avait vu ses fils perdre du poids avec CrossFit après avoir tous deux terminé leurs études de médecine, et sa fille aime être forte à cause de son travail de policière. Elle aime regarder ses enfants au gymnase.

“Je ne pense pas qu’ils rivalisent les uns avec les autres, mais ils partagent leurs blessures, comme B. combien quelque chose est lourd. C’est une bonne camaraderie entre frères et sœurs.” a déclaré Price, dont l’entraînement préféré est le cyclisme. Elle travaillait au YMCA comme instructrice de spinning. Price, qui a 66 ans, a déclaré qu’elle aime regarder ses enfants mais qu’elle ne veut pas essayer de se programmer.

“Je ne veux pas ressentir l’épuisement” ledit prix. Elle a aussi fait du vélo et “Je ne peux pas faire deux amours.”

Bien que Price ne veuille pas faire de CrossFit à son âge, Meyers a déclaré que peu importe qui vous êtes, n’importe qui peut le faire.

“Votre niveau de condition physique n’a pas d’importance. Votre âge n’a pas d’importance. Cela ne dépend pas de votre compétence. Tout le monde peut faire du CrossFit.” dit Meyers. “Tout est adaptable, tout peut être adapté à vos capacités.”

Meyers a pris cette personnalisation comme une étape supplémentaire, en lançant Kids CrossFit au YMCA plus tôt cette année. Elle s’est entraînée à Fargo pour recevoir sa certification d’entraîneure de niveau 1 et dirige le Kids CrossFit deux fois par semaine pour le groupe d’âge de huit à douze ans. Il existe quatre niveaux de certification au total.

“Je voulais que mes enfants fassent du Kids CrossFit depuis quelques années maintenant et je pense que j’ai essayé de convaincre tous les entraîneurs ici et que j’ai toujours voulu le faire.” dit Meyers. “Mais ensuite, un de mes amis m’a dit : ‘Pourquoi ne fais-tu pas ça ?'”

L’entraînement de coaching a enseigné à Meyers la forme et le coaching appropriés, mais l’élément Kids CrossFit est quelque chose qu’elle a appris au fil du temps.

«J’ai imprimé tout le manuel et je l’ai étudié par moi-même et j’ai suivi beaucoup de choses CrossFit pour que les enfants aient des idées parce que l’idée est de rendre le fitness amusant pour eux. Tant qu’ils s’amusent et partent avec des visages rouges, c’est gagné. Dit-elle.

Tout comme Meyers, Broome programme les séances d’entraînement pour ses séances. Cela peut être principalement un élément de musculation, de cardio et de gymnastique ou un mélange des trois, mais une chose reste la même : chaque jour est différent, restez fidèle à cela. “constamment varié” Une partie de la définition du CrossFit. La société CrossFit publie un entraînement programmé chaque jour, mais il n’est pas nécessaire de le suivre exactement.

“C’est aussi amusant de faire ça, d’écrire quelque chose et de regarder les gens le faire.” dit Broome.

Originaire de Washington, Broome a fréquenté la Minot State University grâce à une bourse de football, où il s’est spécialisé en justice pénale. De 2018 à 2021, il a travaillé comme policier pendant trois ans. C’est à cette époque qu’il a commencé à fréquenter le CrossFit.

“Je cherchais juste quelque chose après le football et cela a donné à cette équipe communautaire, comme s’encourager les uns les autres, un aspect qui m’a en quelque sorte manqué dans le football.” il a dit. “A partir de là, j’ai commencé à entraîner un peu pendant que j’étais flic.”

Le poste d’entraîneur-chef est devenu vacant en mai dernier et Broome a décidé de franchir le pas.

“Même si je n’ai pas d’enfants ni de famille, je prends juste soin de moi, pourquoi ne pas essayer quelque chose de différent alors que personne ne dépend de mon assurance ou quoi que ce soit?” Broome se rappelait avoir pensé.

Ce qu’il aime le plus dans son travail, c’est d’aider les gens à atteindre leurs objectifs et à prendre confiance en leurs capacités, que ce soit au gymnase ou à l’extérieur.

“Voir quelqu’un réaliser enfin ce qu’il pensait être impossible le transforme non seulement physiquement mais aussi mentalement, ce qui est mon truc préféré parce que ça transcende le gymnase maintenant. Maintenant, ils ont une meilleure opinion d’eux-mêmes au travail et à la maison. dit Broome.

Pour plus d’informations sur North Plains CrossFit, visitez trinityhealth.org/crossfit/.

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