Haltères réglables : le meilleur équipement unique pour votre salle de sport à domicile (entraînements inclus)

Si vous voulez vraiment vous entraîner dans le confort de votre foyer, vous devez utiliser des haltères. Mais vous n’êtes pas obligé d’en acheter des dizaines. Les humains ont inventé l’ingénieuse invention des haltères réglables.

Plus l’haltère réglable est grand, mieux c’est pour vous car vous avez plus d’options quand vient le temps de vous entraîner.

Découvrez les avantages des haltères réglables à votre disposition et quelques séances d’entraînement qui démontrent le mieux comment utiliser cet appareil intelligent.

Pourquoi acheter des haltères réglables ?

Source : Ativafit

Les haltères sont des équipements de fitness précieux que tout le monde devrait avoir à disposition. Ils vous permettent de travailler tous les groupes musculaires de votre corps : des jambes, des bras, du dos, des épaules et de la poitrine.

Cependant, si vous construisez une salle de gym à domicile, des dizaines d’haltères ne sont pas la meilleure idée. Avec des haltères réglables, vous pouvez faire passer votre entraînement au niveau supérieur :

  • Niveaux de poids flexibles
  • Idéal pour la musculation
  • Pratique
  • Polyvalent
  • gain de place
  • Doux pour votre portefeuille

Les haltères fixes ont généralement des poids arrondis comme 15, 20, 30 livres. Avec un ensemble de poids d’haltère réglable, vous pouvez choisir le poids ou la légèreté de votre haltère par incréments de 5,5 livres en appuyant simplement sur un bouton et en ajustant un cadran.

Cet équipement de fitness ne prend pas beaucoup de place dans votre maison et vous offre les mêmes avantages qu’un support de poids complet d’une salle de sport professionnelle.

En fin de compte, l’achat d’une paire d’haltères réglables est moins cher que l’achat de plusieurs paires d’haltères à poids fixe.

haltères réglablesSource : Ativafit

Ensemble de poids d’haltères réglables Ativafit 71,5 lb

Si vous êtes intéressé par l’achat d’une paire d’haltères réglables, ne cherchez pas plus loin que L’ensemble de poids Ativafit 71,5 lb.

L’un de ces haltères réglables équivaut à 12 haltères à poids fixe différents.

Caractéristiques

poids minimal11 livres
Poids maximal71,5 livres
MatérielPlaques de fer avec peinture noire polie
Dimensions16,3 pouces de long (41,5 cm) 8,6 pouces de diamètre (22 cm)
AutrePoignée en caoutchouc antidérapant

Pour sélectionner le poids souhaité, maintenez simplement le bouton rouge enfoncé et tournez le cadran pour le régler à votre convenance.

La base qui stocke les haltères est en plastique haute résistance, à double structure et haute densité pour garder votre équipement en sécurité.

L’ensemble de poids d’haltères réglables de 71,5 lb d’Ativafit est livré gratuitement aux États-Unis. Commandez maintenant et recevez-le dans 5-7 jours.

Entraînements avec haltères réglables

Apprenez à maximiser vos entraînements à domicile avec une seule paire d’haltères réglables en sachant comment écrire vos propres entraînements à domicile, ou consultez quelques suggestions ci-dessous pour tirer le meilleur parti des machines.

haltères réglablesSource : Ativafit

Entraînement jambes et abdominaux

L’exerciceensemblesrépétitions
squat4x10
pic à bois4x10 de chaque côté
fente4x10 de chaque côté
nimbe4x10 dans chaque direction
Calice Squat4x10
Crunch avec haltères4x10

Si vous voulez tirer le meilleur parti de vos haltères pour l’entraînement ci-dessus ou tout autre entraînement d’ailleurs, vous pouvez l’implémenter formation pyramidale* à votre séance.

Vous y complétez un ensemble avec le poids prescrit. Dans la série suivante, passez à un haltère plus lourd et faites moins de répétitions. Continuez jusqu’à ce que vous ayez terminé le nombre de séries prescrit.

Dans l’exemple ci-dessus, vous pouvez vous accroupir pendant 10 répétitions sur la première série, suivies de 8 répétitions, puis de 6 et enfin de 4 répétitions sur la dernière série, chaque série augmentant le poids de votre barre réglable.

*Remarque : Ce type de technique d’entraînement n’est pas recommandé pour les débutants.

entraînement complet du corps

Si vous recherchez un entraînement CrossFit pour tout le corps à faire avec vos haltères réglables, en voici un à essayer.

7 tours pour le temps :

  • 10 créateur d’hommes
  • 20 soulevés de terre avec haltères
  • 30 bribes d’haltères à un bras (15 de chaque côté)
  • 40 fentes à un bras (20 de chaque côté)
  • 50 balançoires avec haltères

Les offres Ativafit 15% de réduction pour les haltères réglables en différents poids (vendus séparément) sur Amazon du 28 mars au 3 avril. Assurez-vous de les vérifier!

sources d’images

  • Ativafit Haltère Réglable 71.5lbs (3): Ativafit
  • Ativafit 71.5lbs Haltère Ajustable (2): Ativafit
  • Ativafit Haltère Réglable 71.5lbs (4): Ativafit
  • Ativafit Haltère Ajustable 71.5lbs: Ativafit
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