CrossFit Fenton excelle dans l’International CrossFit Open Competition


Fenton, Michigan – 1er avril 2022

Le mois dernier, les incroyables athlètes CrossFit du monde entier ont concouru dans leurs gymnases affiliés pour tester leur condition physique personnelle avec eux-mêmes et ceux de différentes régions de leur pays et de la communauté mondiale.

Comme décrit sur CrossFit.com;

“Bienvenue dans la saison des CrossFit Games 2022 ! Tout commence avec l’Open, une compétition internationale de trois semaines ouverte à tous, peu importe le niveau de forme physique ou les capacités.

“L’Open, le plus grand événement sportif participatif au monde, est une opportunité de s’unir à l’échelle mondiale en tant que communauté non seulement pour tester nos compétences avec nos pairs, mais aussi pour nous soutenir, nous encourager, nous inspirer et nous célébrer les uns les autres tout en dépassant nos perceptions des limites. et surmonter les défis.

Sur place chez CrossFit Fenton

Nous avons signalé à plusieurs reprises le soutien, les encouragements et l’inspiration de notre partenaire local CrossFit Fenton. L’objectif n’est pas de battre des records du monde, mais d’atteindre des repères personnels qui montrent comment les individus progressent dans leur cheminement vers une meilleure condition physique.

Photo gracieuseté de CrossFit Fenton

Les succès de chacun sont célébrés, petits et grands. C’est une grande réussite dans le sport de passer le premier tour de la compétition ouverte. Près de 300 000 athlètes du monde entier ont participé au défi de trois semaines et trois entraînements. Seuls les 10 % les plus performants de chaque continent avancent davantage pour effectuer davantage de tests de condition physique dans l’espoir d’atteindre la finale des CrossFit Games.

Au CrossFit Fenton, 15 athlètes sont passés à la prochaine phase de test. Huit de ces athlètes qui se sont qualifiés pour la division en simple ont participé au CrossFit Fenton en quarts de finale fin mars.

Le nombre unique de qualifications de CrossFit Fenton a doublé en 2022. Les athlètes et entraîneurs Jamie Lasco, Mitch Babcock, Johnny Clark et Billy Glowacki sont revenus pour leurs deuxièmes quarts de finale consécutifs. Ils ont été rejoints lors de leur première année en quarts de finale par Tyler Young, Renate Hanschmann, Kristen Dean et Justin Trombley.

Dans les quarts de finale, ces athlètes sont vraiment testés contre eux-mêmes, ce qui leur permet d’exceller dans les entraînements les plus intenses pour améliorer leur forme physique individuelle. Seuls 120 athlètes à travers l’Amérique du Nord se qualifient pour les quarts de finale.

Essais de quart de finale

Les quarts de finale consistaient en 5 séances d’entraînement qui devaient être complétées dans un court laps de temps entre un week-end du jeudi et du dimanche. Alors que le CrossFit Open, la phase initiale du test, aborde des tests plus simples de conditionnement métabolique, de force et de dextérité, le quart de finale teste la mise en testant des compétences de gymnastique suédoise plus avancées, l’haltérophilie lourde et un conditionnement métabolique intense. Les athlètes sont poussés à des niveaux de force maximum de 1 répétition, à des seuils de fréquence cardiaque anaérobie élevés et à des combats aérobies de longue durée.

L’entraînement #1 a testé les athlètes avec une difficulté croissante de pompes en appui sur les mains et de fentes avec haltères sur une fenêtre de temps de 15 minutes.

L’entraînement n ° 2, terminé le même jour, a vu l’un des mouvements les plus complexes de CrossFit, le ring muscle up, associé à des squats à une jambe connus sous le nom de pistolets et de situps de développeur de jambon fessier (GHD). Aie! Regardez cette vidéo.

Cette combinaison de mouvements a mis une lourde charge sur les jambes et la ligne médiane avant que les athlètes ne soient invités à terminer le très difficile renforcement musculaire au bord du ring. L’athlète Renate Hanschmann a pu réaliser son tout premier ring muscle up lors de sa séance – le moment de célébration ultime après 7 ans de CrossFit !

L’entraînement n ° 3 comportait un nouveau mouvement dans le catalogue de compétition CrossFit – la course de la navette – associé à des ballons muraux et à des montées de corde de 15 pieds dans l’entraînement le plus long pour tester l’endurance de l’athlète. La navette est le sprint d’une rangée à l’autre qui implique des touches au sol que les entraîneurs de basket-ball utilisent souvent pour conditionner leurs joueurs. L’augmentation de la fatigue et l’augmentation de la fréquence cardiaque ont rendu l’escalade sur corde de plus en plus difficile au fur et à mesure que l’entraînement progressait.

L’entraînement n ° 4 était axé sur la force avec la barre, car l’entraînement consistait en 1 répétition maximum en 3 mouvements – le clean, le développé couché et le squat aérien. Les athlètes disposaient d’une fenêtre de 30 minutes pour effectuer les levées les plus grandes possibles dans les trois mouvements.

L’entraînement final, la session n ° 5, était un test à grande vitesse de rangées et de sauts de boîte burpee, se terminant par un arraché d’haltères lourds à 185 livres pour les hommes et 135 livres pour les femmes, un poids proche ou supérieur à certains athlètes. 1 répétition max. Ça m’épuise rien que de le lire, peut-être devrais-je augmenter mon activité physique.

Et après

Il y a encore une opportunité pour certains des plus forts de CrossFit Fenton de tester leur forme physique contre des athlètes de leurs groupes d’âge spécifiques. Ces entraînements de niveau supérieur sont prévus pour le week-end du 21 au 24 avril.

14-15 filles : Hayley Carter
16-17 garçons : Matthew Manley
40-44 femmes : Jamie Lasco, Kristen Dean
40-44 hommes : Matthieu Lasco
45-49 femmes : Tanya Carter
55-59 femmes : Karla Hall
55-59 hommes : Tim Geyer

Rejoignez la communauté

Si cela ressemble au type d’activité auquel vous aimeriez participer, la communauté est toujours ouverte aux nouveaux membres. Le site Web CrossFit Fenton fournit des informations complètes. https://crossfitfenton.com/

Si vous avez des questions, appelez ou envoyez un SMS au (810) 354-5025.

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